Navdihujoči zapisi

Vabim te k branju mojih razmišljanj. Če želiš, lahko s pomočjo spodnjih kategorij poiščeš teme, ki te posebej zanimajo ali uporabiš iskalnik.

Navdihujoči

zapisi

Vabim te k branju mojih razmišljanj. Če želiš, lahko s pomočjo spodnjih kategorij poiščeš teme, ki te posebej zanimajo ali uporabiš iskalnik.

Prisotnost kot oblika ljubezni – do sebe in do drugih

Koliko si zares prisotna v svojem življenju?Kje je tvoja pozornost? Koliko tebe je zares tam, kjer si želiš biti: s svojim počutjem, s svojimi čustvi, z otrokom, s partnerjem, s svojim delom – karkoli že v nekem trenutku počneš? Se mi zdi, da je za visoko senzitivne mame to še veliko težje, saj so naši radarji veliko bolj dovzetni za vse dražljaje in informacije iz okolice. Veliko več zaznamo in opazimo, zato naša pozornost lahko še bolj bega in se izgublja v poplavi pomembnih in nepomembnih stvari. Biti čimvečkrat tukaj in zdaj.Biti prisotna, ko hodiš od službe do avta, ko si umivaš zobe, ko kuhaš, ko se igraš z otrokom ali pogovarjaš s partnerjem, ko greš na sprehod ali pomivaš posodo. Uf, težka naloga. Pogosto delamo več stvari naenkrat in smo na to celo ponosne. Težko smo prisotne same s sabo in z drugimi. A samo ko si pozorna in prisotna, lahko zaznaš, kaj se dogaja v tebi in začutiš tudi drugega človeka. Lahko opaziš, kdaj si preveč utrujena in kdaj greš preko svoje meje. Lahko zares živiš in ne životariš. Prisotnost – tako zanemarjena veščina v današnjem zaposlenem svetu, polnem informacij in distrakcij, ki te na vsakem koraku prepričujejo, da jih potrebuješ in da bo tvoje življenje brez njih prazno in nesmiselno. Ljubezen ni le v dajanju ali prejemanju, ampak v tem, da SI – prisotna s sabo in drugimi. Se mi zdi, da nas ta čas še posebej nagovarja k temu. Kje čutiš, da si želiš biti bolj prisotna? En čudovit dan z več prisotnosti ti želim!Topel objem!Erika

Preberi več »

Kaj me uči novembrska meglena sivina?

Zadnje čase pogled skozi okno ni ravno vabljiv. Vsaj pri nas večinoma ni več oktobrskega božajočega sonca, ki je lepšal prehod v jesen. Ta novembrska sivina me je v preteklosti vedno zamorila in spravila v neko jesensko-zimsko depresijo. Prav nobene želje nisem imela, da bi šla ven. Letos jo gledam drugače. Zdi se mi, kot da me vabi, da si jo ogledam pobliže in spoznam, kaj mi šepeta. Danes sem že zjutraj peljala hčerko na trening in na poti nazaj zavila proti gozdu in Mengeški koči. Bilo je malo ljudi, le sem in tja kdo s kužkom. Narava je bila spokojna v tišini, a hkrati zgovorna. Zaslišala sem njeno sporočilo. Ta sivina in “dolgočasnost” novembra v naravi me uči potrpežljivosti. Biti tukaj, zdaj, sama s sabo, s tem, kar je v meni. Ne več pri avgustovskem vročem soncu in oktobrskih pisanih barvah niti še pri decembrskih lučkah in božičnih pesmih. TUKAJ – s tem, kar je. Pogledati vase in se sprejeti z vsem, kar mi je všeč in tudi s tistim, kar še težko objamem za svoje. Neka posebna meditacija je v tej potrpežljivosti novembra. Hkrati pa se mi zdi, da me “dolgočasnost” in “nezanimivost” narave v tem času še bolj kličeta vase, da si sredi te megle ustvarim udoben kotiček tudi doma in večkrat posedim sama s sabo. Da ne iščem stimulacije izven sebe, ampak obiščem zanimive pokrajine mojega notranjega sveta. Tam se vedno kaj dogaja. Po takem jutru in času zase se dan drugače začne. In ko zdaj pogledam skozi okno, me megla zunaj ne zamori, ampak jo vidim kot staro znanko, ki mi šepeta: “Se vidiva kmalu!” Kako pa ti doživljaš to novembrsko vreme? Morda te ta zapis, ki je nastal med sproščeno jutranjo hojo po gozdu, navdihne, da se večkrat odpraviš ven in udomačiš novembrsko sivino, če je še nisi. Topel objem!Erika

Preberi več »

Čustva nam pomagajo pri postavljanju mej

Če želiš bolje postavljati meje, jih moraš najprej čutiti. Biti v stiku s svojimi čustvi je pomemben del postavljanja mej. Ja, čutenje je tisti glavni kompas, ki ti pove, kaj je zate dobro in kaj ni, ob kom ti je lepo in kdo ti jemlje preveč energije. Kaj je v skladu s tvojimi vrednotami in kaj ne. Kdaj si polna energije in kdaj preveč utrujena. Ko se počutiš dobro, to pomeni, da deluješ v skladu s sabo. Ko se počutiš slabo, je smiselno raziskati, kje deluješ proti sebi. Tvoje počutje ti pove, kdaj drugim rečeš JA, ko bi morala reči NE ali NE VEM ŠE ter kdaj rečeš NE, ko bi bil trenutek za JA, predvsem tudi JA sebi. V današnjem hitrem tempu smo žal precej odrezani od svojega čutenja in se odločamo predvsem iz glave. Čutenje in čustva imajo nek slab sloves, saj si velikokrat predstavljamo predvsem dramatično izražanje čustev in kričanje ter izgubo kontrole nad sabo in drugimi. Prevečkrat je bila to v preteklosti izkušnja marsikoga izmed nas. A čutenje je še toliko več in tako zelo pomembno je, da si ga dovolimo in se naučimo slišati sporočila naših čustev in občutkov v telesu. Za čutenje je treba upočasniti in včasih tudi utihniti. Biti sam s sabo. Čutiti. Tudi neprijetno, da sebe spoznaš in bolje razumeš. Da res začutiš, kje je tvoja meja in jo naslednjič lažje postaviš. Tega se bomo čisto v praksi učile tudi na delavnici Čas zame. To bo čas zate in za tvoje čutenje. Čas, da začutiš svoje meje in jih malo bolj odločno postaviš. Vsak dan sproti. Čas zame je delavnica za ženske, ki sebe pogosto dojemajo kot preveč čustvene in občutljive, se jim pogosto zdi, da ni prostora za njihova čustva in lažje poskrbijo za druge kot zase. Srečale se bomo v prijetni modri sobici v Trzinu v petek, 22. novembra 2024 ob 18h in naredile prostor za vse dogajanje v nas (podrobnosti v komentarju). Pridi, če te v tem novembrskem času kličejo tvoje globine in poglobljeni pogovori z drugimi ženskami. Topel objem!Erika

Preberi več »

Delavnica v novembru Čas zame

V novembru pripravljam novo delavnico v živo z naslovom Čas zase. Namenjena je čustvenim in senzitivnim mamam, ki so pogosto utrujene in veliko lažje poskrbijo za druge kot zase. Potekala bo v petek, 22. novembra 2024 ob 18h v Trzinu. Na delavnici se bomo ponovno srečale v živo – druga z drugo in same s sabo. Vzele si bomo nekaj ur zase, poiskale stik s svojim telesom in čustvi, pa tudi z zgodbami, ki brbotajo globoko v nas, pa ni nikoli pravega časa ali poguma, da jih podelimo z drugimi. Vabljena v zaupni prostor, ki ga bomo skupaj ustvarile na delavnici, da dobimo novo izkušnjo, ki nas bo podpirala tudi pri vrnitvi nazaj v vsakodnevno življenje. Podrobnosti o delavnici najdeš TULE. Topel objem!Erika

Preberi več »

Morda v teh dneh tvoj otrok najbolj potrebuje, da objameš njegovo tečnobo

Mogoče ste v vaši družini z vrtcem in šolo čisto v redu začeli in vam spremembe ne povzročajo kakšnih posebnih izzivov. V tem primeru niti ne rabiš prebrati tega mojega zapisa, ker je namenjen predvsem tistim, ki ste imeli in še imate v teh dneh doma precej pestro ali celo obsedeno stanje. Mnoge mame ste mi potožile o tem in z različnih vidikov niti ni tako nenavadno, da je za visoko senzitivne mame in otroke to še malo težje. Morda je tvoj otrok v teh dneh še posebej razdražljiv, siten, bolj jokav, ima več čustvenih izbruhov, vse mu gre na živce, prihaja iz šole ali vrtca slabe volje ali še posebej utrujen. Ali pa večkrat slišiš:“Šola je bedna!”“Ne grem več v šolo!”“Vsi so bili danes tako zateženi!”“Komaj smo začeli, pa imamo že toliko naloge!”“Nehaj mi še ti težit, pusti me pri miru!”“Mami, jutri ne grem v vrtec!”“Me lahko prideš jutri iskat že po kosilu?” Ko mame to slišimo in doživimo, tudi nas pahne v različna čustva, začutimo otroka ali pa hitro iščemo rešitve in ga prepričujemo z različnimi argumenti, zakaj to ne drži in zakaj ne sme tako misliti in čutiti. Morda se celo razjezimo in ga kaznujemo za neprimerne besede in vedenje.Kaj se pa vendar gre? Življenje vendar ni samo igra! Zato te danes spomnim, da morda tvoj otrok v tem trenutku najbolj potrebuje, da objameš njegovo tečnobo. Morda ne dobesedno, ker ni nujno, da ti bo objem dovolil. Govorim o tem, da s svojo čimbolj umirjeno energijo ustvariš prostor, kjer mu bo lahko težko, kjer bo lahko dal ven vse, kar se je v njem nabiralo dopoldne v šoli ali vrtcu in zelo verjetno ni imel s kom podeliti. Ponavadi otroci svojo slabo voljo stresejo tam, kjer se počutijo najbolj varno. In kje drugje je to lahko, če ne doma. Naj bo v teh dneh vaš dom še posebej varna baza za vse družinske člane!Predvsem predšolski otroci, pa tudi najstniki in tisti vmes, še ne znajo dobro ubesediti, kaj jih muči in zakaj jim je težko, zato rabijo našo pomoč. Vabim te, da se ob takih besedah ali obnašanju ustaviš in ne reagiraš takoj na to, kar vidiš in slišiš. Zaupaj svoji intuiciji, zaupaj svoji povezanosti z njim in verjemi, da ga dovolj dobro poznaš, da lahko globlje začutiš, kaj se z njim dogaja. Začuti, kaj je pod besedami in obnašanjem.Zelo verjetno ne potrebuje, da rešiš njegove stiske, ampak da ga predvsem slišiš in skušaš razumeti.  Mogoče pa si ob tem pomislila: “Kaj pa jaz? Kdo pa bo mene vprašal, kaj potrebujem in zakaj mi je težko?”  V takih trenutkih se v tebi lahko prebudi majhna punčka, ki si tako zelo želi in pričakuje, da bi drugi uganili, kaj potrebuje in poskrbeli zanjo.Super bi bilo, če bi kot odrasle ženske dovolj poznale svoje potrebe in jih tudi znale izraziti, da bi znale poskrbeti zanje same in tudi s pomočjo drugih. A vemo, da večinoma ni tako. Večina izmed nas v zadnjih letih šele dobro spoznava, kakšne so naše potrebe in smo še vedno na zahtevni poti, da zanje tudi poskrbimo. Verjamem tudi, da ni namenjeno, da smo ljudje povsem samozadostni in neodvisni drug od drugega. Menim, da je pomembno, da se znamo tudi povezovati in si pomagati. Zato poglej okoli sebe, s kom se v teh dneh lahko pogovoriš, komu lahko tudi ti potožiš, ko ti je težko. Brez obsojanja, pretiranega svetovanja in pametovanja. Povej mi, draga moja, kaj potrebuješ v teh dneh! Če ne najdeš nikogar, ti lahko svoje uho in ramo posodim tudi jaz – čeprav virtualno, pogosto ne deluje nič manj učinkovito in pomirjujoče. Lahko pa se dobiva tudi v živo. Če potrebuješ enega ali več pogovorov, sem v septembru znižala cene individualnega svetovanja. Preveri in se prijavi, če potrebuješ mojo podporo. Ko sama prejmeš podporo, se čustveno in energijsko okrepiš ter veliko lažje podpreš tudi svojega otroka. Naj bo to tvoja motivacija, če v tem trenutku še ne zmoreš tega samo zaradi sebe. Podobne stiske in prehodi so lahko tudi dobro izhodišče, da se s sabo in s svojim otrokom globlje povežemo! Namenite si še več objemov v teh dneh!   Topel objem,Erika

Preberi več »

Počitek je pomemben del vsakega ustvarjalnega dela

Zmožnost, da se ustaviš in si vzameš čas za počitek, se zdi v današnjem svetu še pomembnejša in težja. Pa če si »samo« mama in gospodinja ali zaposlena mama z vsemi drugimi vlogami zraven. Če ne drugega, se po počitku lotiš stvari s čisto drugo energijo in včasih stečejo veliko lažje kot prej. Vsak mesec s svojim menstrualnim ciklom ženske potujemo skozi različne faze, ko se naša učinkovitost za delo spreminja. V dneh menstruacije nas telo ponavadi jasno pokliče, da se ustavimo, odklopimo, počijemo ter se povežemo s svojimi globinami.  “Veliko se namreč zgodi tudi, ko odklopim in počivam. V resnici se takrat rojevajo najboljše ideje v meni in ko zares zaupam, se nekatere stvari sestavijo bolje, kot če bi se utrujena trudila, da jih sestavim sama.” Če si dovolimo čas za to, smo v teku naslednjega meseca bogato nagrajene. Tudi poletje je en tak čas, ki nas vabi k počitku in sproščenosti, a nas hkrati s svojo energijo in dolgimi dnevi vabi k ustvarjanju na različnih področjih. Pogosto je zelo globoko v nas zasajena ideja, da je naša lastna vrednost pogojena z našo produktivnostjo. Vredna naj bi bila toliko, kolikor delam. Počitek naj bi si zaslužila in mi ne pripada samo zato, ker obstajam. Sama ugotavljam, da me v resnici ne izčrpa toliko samo delo kot tisti priganjalec v meni, ki me prepričuje, da še ni dovolj in da bi lahko še kaj naredila, pa še kaj, ….  Zato mi je zelo pomembno, da si pri delu naredim strukturo, načrt in postavim merila, kdaj je dovolj za tisti dan, tisti teden ali mesec.  In potem si vse bolj z mirnim srcem vzamem čas zase, za družino, za igro, počitek, odklop od tehnologije ter zaupam, da je za vse poskrbljeno. Veliko se namreč zgodi tudi, ko odklopim in počivam. V resnici se takrat rojevajo najboljše ideje v meni in ko zares zaupam, se nekatere stvari sestavijo bolje, kot če bi se utrujena trudila, da jih sestavim sama.  Tudi letos me čaka dopust »šele« avgusta in do takrat še kar nekaj izzivov, da vsak dan znova iščem ravnovesje med delom in počitkom ob treh hčerkah doma na počitnicah. K sreči so že precej samostojne in je dolgčas dovolj močna motivacija, da si najdejo različne načine zaposlitve. Kako pa gre tebi počitek in iskanje ravnovesja v teh poletnih dneh? Odloži telefon, računalnik in si privošči počitek! Že zdavnaj si si ga “zaslužila”. Topel objem,Erika

Preberi več »

Prijava

Po prijavi boš na e-mail naslov prejela potrditveno sporočilo z nadaljnjimi infomacijami za ogled seminarja.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Prosim izpolni spodnja polja in v čim krajšem času te bom kontaktirala, da se dogovoriva za termin pogovora.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Po prijavi boš na e-mail prejela podatke za plačilo in nadaljnja navodila za svetovalni pogovor.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prenesi vodnik

Izpolni spodnje podatke in si naloži praktičen vodnik z vprašalnikom, ki ti bo pomagal ugotoviti, če sta ti ali tvoj otrok visoko senzitivna ter ti pojasnil pet razlogov, zakaj je to pomembno vedeti.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Po prijavi boš na e-mail naslov prejela potrditveno sporočilo z dostopom do brezplačnega seminarja.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Po prijavi boš dobila povezavo do spletne učilnice na moji spletni strani, kjer se registriraš z uporabniškim imenom in geslom ter takoj dobiš dostop do spletnega seminarja. Prav tako boš povezavo za dostop prejela tudi v potrditvenem sporočilu na tvoj e-mail naslov.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Po prijavi boš na e-mail naslov prejela potrditveno sporočilo z nadaljnjimi navodili in podatki za plačilo delavnice. V sporočilu bo tudi povezava na koledar s termini, kjer si lahko rezerviraš čas za srečanje.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Izpolni spodnja polja in na e-poštni naslov ti bom poslala posnetek preteklega seminarja.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Prijava

Če si se našla v opisu spletne družine, te vabim, da izpolniš spodnji obrazec in klikneš na gumb Prijavljam se na spoznavni pogovor.

S prijavo se strinjaš, da Erika Plevel, s.p. hranim in obdelujem tvoje podatke ter ti pošiljam novičke v skladu s pogoji poslovanja. Od prejemanja novičk se lahko kadarkoli odjaviš.

Brezplačen vodnik

Sta ti ali tvoj otrok visoko senzitivna?

Naloži si praktičen vodnik z vprašalnikom, ki ti bo pomagal ugotoviti, če sta ti ali tvoj otrok visoko senzitivna ter ti pojasnil pet razlogov, zakaj je to pomembno vedeti.