Delavnica Čas zame - Regratova lučka

Delavnica
Čas zame

v petek, 22. novembra 2024, ob 18h v Trzinu

Za čustvene in senzitivne mame, ki so pogosto utrujene in veliko lažje poskrbijo za druge kot zase.

Delavnica je namenjena tebi, če si senzitivna in utrujena mama, ki je nenehno brez energije in preplavljena s čustvi, saj verjetno veliko bolje skrbiš za druge kot zase.

Morda se pogosto primerjaš z drugimi, ki zmorejo več, zato se ti zdi, da je s tabo nekaj narobe. Rada bi imela več energije, bolj obvladljiva čustva in več miru v sebi.

Vabim te na delavnico, da nekaj ur posvečenega časa nameniš samo sebi in povezovanju z drugimi podobno čutečimi mamami.

Tvoje razpoloženje ves čas niha, si težko vzameš čas zase ter si pogosto utrujena, saj skrbiš za vse druge, razen zase.
Močno čutiš druge ljudi in njihove probleme, kar te še dodatno izčrpa.
Pogosto te preplavijo intenzivna čustva, ki jih težko kontroliraš in večkrat izbruhneš na tiste, ki jih imaš najraje (nato pa si očitaš še za to).
Večkrat se ti zdi, da so že vsakodnevne obveznosti zate preveč naporne in se ves čas primerjaš z drugimi mamami, saj se zdi, da zmorejo veliko več kot ti.
Tesnoba in depresivnost sta tvoji pogosti spremljevalki, posebej v tem jesensko-zimskem času.
Pogosto se počutiš nerazumljena, osamljena in čudna – kot da je s tabo nekaj narobe.

Povezala se boš z drugimi senzitivnimi in čustvenimi mamami, kar ti bo zelo pomagalo pri sprejemanju in razumevanju sebe.
Začutila boš blagodejnost tega, da si vzameš čas zase in ga preživiš v dobri družbi sebi podobnih žensk.
Bolj boš prišla v stik s svojim telesom in čustvi v njem ter bolj ti bo jasno, zakaj tako intenzivno čutiš.
Slišala boš izkušnje drugih senzitivnih mam in ugotovila, da nisi sama in da nisi čudna zaradi svojih izzivov.
Prepoznala boš namen in dragocenost svojih čustev.
Bolje boš razumela, kako deluje tvoje senzitivno telo in zakaj si tako pogosto utrujena.

Hotela sem ti pisati z zahvalo za petkovo srečanje, res mi je bilo lepo, minilo je, kot bi trenil, in res sem se čutila sprejeto, razumljeno, kar mi največ pomeni. Domov sem prišla tako “lahkotna”, da bi si rada ta občutek res vtisnila v (telesni in umski) spomin.

Ana

Najbolj mi ostaja, da je v redu, če čutim in da me ne sme biti strah teh močnih čustev, ker so le čustva. Hvala ti za te besede.

Jasna

Erika, super je bilo! Veš, doma imam težave sedet v tišini, ker non stop iščem mašila. Ne zmorem biti s svojimi mislimi. Na delavnici pa mi je bilo noroooo všeč, da nihče ni priganjal. Blagodejno …

Ingrid

Delavnica bo potekala v živo v petek, 22. novembra 2024, ob 18h v Trzinu.

Trajala bo približno 3 ure. Začele bomo z uvodno meditacijo, da se lažje povežemo s sabo in drugimi, nadaljevale s kratkim predavanjem ter podelitvijo svojih izkušenj in čutenja.

Na delavnici se boš srečala in povezala z drugimi mamami, ki imajo zelo podobne izzive ter se počutila manj sama in čudna s svojimi bremeni. Ustvarile bomo sočuten in varen prostor, kjer boš lahko podelila svoja čustva ter našla novo spodbudo in upanje za korake naprej. Pomagala ti bom, da se boš bolj povezala s svojim telesom, njegovimi občutki in potrebami ter si končno vzela nekaj posvečenega časa samo zase.

Tak varen prostor je pomemben pogoj, da se zmoreš soočiti s čustvi, ki jih pogosto sama ne moreš pokazati in izraziti. Doživela boš olajšanje, ko na pristen način začutiš svoja čustva in spoznala, da je ob podpori to neizmerno lažje.

Na delavnici ti bom predstavila, kako deluje tvoje visoko senzitivno telo, zakaj tako intenzivno čustvuješ in kako to vpliva na tvoje vsakodnevno življenje in nenehno utrujenost. Povedala ti bom 3 korake, ki meni in mamam, s katerimi delam, vsakodnevno pomagajo biti bolj v stiku s sabo in s svojimi čustvi.

Všeč mi je bilo, da sem lahko končno spregovorila o stvareh, ki so mi pomembne, pa se je pri vsakdanjih srečanjih z znanci in prijatelji o njih težko pogovarjati. Razumevanje, občutek, da sem bila slišana, da nisem edina, olajšanje, da je vse v redu, spodbuda, da globje raziščem določene stvari. Ideje, kako si kot VSO olajšati vsakdanje življenje v tem norem svetu. Tudi to, da je bila manjša skupina in primerno vzdušje, da sem lahko sproščeno spregovorila o temah, o katerih sicer težko govorim.

Neva

Spoznala sem, da vsaka od nas utrujenost drugače doživlja, a da nam je nekako vsem skupno, da to občutimo kot “narobe” ali “preveč”, imamo ob tem občutke krivde ipd. In danes sem še malo razmišljala in doživela en majhen aha moment, kako nesmiselno je to. Da pač utrujenost je ali ni. In ne rabi drame, ki si jo delam najbolj sama, pač pa preprosto, da to sprejmem, dovolim in živim. Če kaj, mi odzvanja, da preprosto lahko tudi sem utrujena in s tem ni nič narobe. Ko to sprejem, bom lahko zase naredila tisto, kar rabim, da potem ne bom utrujena. Tako preprosto je v resnici to. Hvala za vaš prispevek in da ste delile svoje izkušnje in misli.

Nika

Celo pot sem se obremenjevala, ali bom spet jokala, ko bom govorila, ker mi je potem nerodno, ampak mi je dejansko odleglo in na koncu sem res šla lažja. Hvaležna sem, da sem dobila občutek, da ni narobe, da sem še vedno doma in da biti doma ni lahko. Prav tako sem ozavestila, da konkretno znižam svoja pričakovanja do sebe, ker niso realna. Neskončno me utrujajo in vedno imam občutek, da ne delam dovolj, da še ni dovolj popolno. Ta popolnost me ovira tudi pri partnerju in otrocih. Zavedam se, da preveč pričakujem od njih in upam, da bom lahko malo popustila.

Ingrid

Skupina me je zelo obogatila. Najdragocenejši je bil občutek olajšanja, da dejansko obstajajo ljudje, ki me lahko razumejo, ker imajo sami podobne izkušnje. Ob soudeležencih, ki ste se spopadali s podobnimi situacijami v življenju in mi znali tenkočutno prisluhniti, ko sem govorila o svojih izzivih, sem se počutila sprejeto in opogumljeno. Hvala vam! Hvala, Erika, da si ustvarila prostor, kjer smo se srečali, se povezali in si pomagali – drug drugemu in sami sebi.

Ajda

Prijava in cena delavnice

Cena delavnice je 37 €.

Potekala bo v živo v petek, 22. novembra 2024, od 18h v studiu Eviana v Trzinu.

Število udeleženk na delavnici je omejeno na 6.

Prijaviš se s klikom na spodnji gumb, ki te odpelje na stran, kjer nakup delavnice zaključiš na blagajni.

Pri nakupu ne pozabi označiti tudi druge kljukice (“Strinjam se z prejemanjem obvestil in drugih pomembnih infirmacij.”),
da ti na e-mail naslov lahko pošljem nadaljnja navodila za delavnico.