• visoko občutljivi odrasli

    Pogovor o empatih z Eriko Schauer

    Mateja Hana Hočevar mi je prijazno posredovala posnetek pogovornega večera, ki ga je imela z Eriko Schauer o empatih. Pogovor je potekal v nabito polni knjižnici Jožeta Mazovca v Ljubljani konec septembra 2019.  Iz predstavitve dogodka: Erika Schauer je prevajalka in ena od začetnic ženske duhovnosti pri nas. Šele v drugi polovici življenja je spoznala, zakaj se je vse življenje počutila tako drugačno od večine ljudi okoli sebe. Zdaj ve, da je empatinja. Povedala nam bo, katere so značilnosti empatov, njihove šibkosti in darovi. Pogosto so lahek plen čustvenih vampirjev, zato je pomembno, da se znajo pred njimi zaščititi. Osnova pogovora bo knjiga Vse, kar morate vedeti, če ste empat. Eriko lahko kontaktirate na e-mail anuket30@yahoo.com.…

  • utrinki iz našega vsakdana,  visoko občutljivi odrasli

    Kaj sem se naučila o svojih (visoko občutljivih) potrebah na izobraževanju?

    Na splošno ne grem prav rada od doma. Rada sem doma in tudi odpravljanje na dopust je zame svojevrsten stres, vsaj dokler ne pridem na cilj. Sprememba okolja mi je ponavadi kar izziv, vendar ne vem, v kolikšni meri je to povezano z visoko občutljivostjo, v kolikšni pa z nekimi starimi vzorci, ki jih še nisem uspela preseči. Poznam pa kar nekaj drugih visoko občutljivih zapečkarjev. Torej, biti moram kar dobro motivirana, da se odpravim nekam za več dni. Ena takih motivacij je gotovo novo znanje, nove izkušnje, posebej na področjih, ki me zelo zanimajo. Lani sem se udeležila 18-dnevnega mednarodnega izobraževanja Od poslušnosti do odgovornosti v organizaciji Familylaba Slovenija,…

  • visoko občutljivi odrasli

    Navdihujoča beseda 2020

    Ta čas v letu nas nekako kar sam po sebi vabi, da naredimo refleksijo preteklega leta ter si zastavimo cilje za naprej. Meni je še bolj od raznih zaobljub in postavljanja visokoletečih ciljev všeč, da si izberem navdihujočo besedo. Rada bi vas spodbudila, da si tudi sami izberete besedo za leto 2020, ki vas bo navdihovala. Ob tem lahko dobite Familylabov družinski koledar. Zelo uporaben in lep, ki bo vam in vaši družini pomagal, da boste v novo leto vstopili bolj zavestno in povezano. Koledar ima namreč mesečne teme in izzive za vso družino ter vsak teden nov citat Jesperja Juula. Enega bom izžrebala med tistimi, ki boste sodelovali. Kako…

  • visoko občutljivi odrasli,  za dušo

    Minuta za povezanost s sabo

    Visoko občutljivi imamo zaradi narave našega občutljivega živčnega sistema hitro prenapolnjeno »posodo«. Hitro se nam lahko zgodi, da je dan tako poln dražljajev, dogodkov, skrbi in vsega drugega, kar nam jemlje energijo, da se vsebina naše posode »prelije čez rob«. Vsi smo to že doživeli pri sebi, pa tudi pri svojih otrocih in posledice ponavadi niso prijetne niti za nas niti za ljudi, ki nas obkrožajo. Lahko se znesemo na druge (ponavadi najbližje), lahko pa se zapremo vase in se preplavimo s obtoževanjem, pomilovanjem in kritiziranjem. Včasih se zdi, da ne gre drugače in da ob vsem, kar se nam dogaja v življenju in obveznostih, ki jih imamo vsak dan,…

  • visoko občutljivi odrasli,  za dušo

    Upajmo si biti drugačni

    Visoko občutljivi ljudje smo (malo) drugačni, imamo drugačne potrebe. Ker smo v manjšini, se nam hitro zazdi, da smo sami, edini, čudni in tako sklepamo, da je z nami nekaj narobe, da moramo biti bolj podobni drugim. Menimo, da nas sicer ne bodo sprejeli in ne bomo zmogli funkcionirati v tej družbi, ostali bomo sami – osamljeni. Zato se nam zdi, da je naša drugačnost veliko bolj prekletstvo kot pa dar. A pogosto pozabljamo, da nas prav drugačnost in različnost bogati. Da bi bil svet veliko lepši, če bi vsi znali ceniti in sprejeti svojo drugačnost in drugačnost drugih ter jo živeti v večje zadovoljstvo vseh. Včasih si želim, da…

  • empatija,  visoko občutljivi odrasli,  za dušo

    Empatija do sebe

    Ena od mnogih vrlin visoko občutljivih ljudi je tudi velika sposobnost empatije, torej sposobnost vživeti se in razumeti druge ljudi. To nam v vsakodnevnih odnosih, pa tudi pri delu, pogosto pomaga, saj včasih na neki subtilni ravni začutimo, kaj drugi potrebuje in kako mu lahko pomagamo. A ta sposobnost ima pogosto tudi slabo plat, saj se v veliki želji in predanosti, da pomagamo drugim, pogosto preveč izčrpamo in pozabimo nase. Ko je drugim težko ali jim kaj spodleti, znamo namreč biti zelo empatični in razumevajoči do njih ter hitro najdemo besede tolažbe. Ko pa se podobno zgodi nam, smo do sebe veliko manj razumevajoči in bolj kritični, težko si namenimo…

  • visoko občutljivi odrasli,  za dušo

    Dobra skrb zase – 12 idej za visoko občutljive

    Včasih je biti zelo občutljiv prav zoprno in naporno. Toliko je podrobnosti v okolici, ki jih opaziš in zbudijo tvojo pozornost, te vznemirijo, o njih razmišljaš, preudarjaš, premlevaš, odlašaš … Živeti preprosto družinsko življenje, biti zadovoljen in srečen ter ne preveč zaskrbljen in prestrašen, je prava umetnost. Zdi se, da je vsem drugim veliko lažje. Tako težko je videti tudi dragocene plati občutljivosti. Vendar, če hočem sama pri sebi vse to potlačiti in ne upoštevati svoje občutljivosti ter vsega, kar prinaša s sabo, trpim še bolj. Slej ko prej pridem spet do ugotovitve, da moja prava pot vodi skozi sprejemanje občutljivosti in iskanje lastnih edinstvenih načinov za preživetje v tem…

  • visoko občutljivi odrasli,  za dušo

    Visoka občutljivost – prekletstvo ali dar

    Občutljivost pogosto vidimo kot nekaj slabega, nezaželjenega, bolj prekletstvo kot pa dar, dragocenost, velik potencial. Odrasli smo z idejo, da biti občutljiv ni dobro, kar se še toliko bolj kaže v današnjem svetu na vsakem koraku. Verjamemo, da je občutljivost nekaj, kar se da spremeniti, da si lahko utrdimo kožo ali svojo občutljivost vsaj skrijemo in potlačimo, v kar želimo prepričati tudi otroke, ko jih moti nek hrup, etiketa na oblačilu, močna svetloba, ko jih je strah ali nočejo na rojstni dan, kjer se očitno vsi ostali otroci zelo zabavajo. Težko prenesemo, ko jih nekaj zelo zelo boli ali razjezi, ko neutolažljivo jokajo ali jih nek prizor globoko razveseli. Težko…

  • visoko občutljivi odrasli,  visoko občutljivi otroci

    Kaj pomeni biti visoko občutljiv?

    Biti visoko občutljiv lahko pomeni, da: - ste občutljivi na hrup, močne luči ali vonje, ne prenesete določenih materialov (npr. volne) na svoji koži ali vas motijo etikete na oblačilih, - vas stvari hitro vznemirijo, razjezijo, hitro in burno čustveno reagirate, - ste zelo redoljubni, natančni in dosledno sledite pravilom, - veliko in globoko razmišljate, - ste zelo empatični, se vas zelo dotakne trpljenje drugih ljudi in živali, pa tudi na splošno problemi okoli vas in v svetu, - imate radi samoto in tišino ter se izogibate velikim skupinam ljudi in bučnim zabavam, - ste ustvarjalni, uživate v lepi glasbi, sliki ali drugi umetnini, - opazite podrobnosti pri drugih ljudeh…